5 drinks du kan drikke med bedre samvittighed! 🍸

Sommeren er over os og det er højsæson for festivaller, grillfester og rosévin! 🍸 - Det er hyggeligt, det er lækkert og det er balsam for krop og sjæl at slå sig løs og at nyde livet!

- Ønsker du stadig at minimere antallet af kilo der skal smides efter sommerens udskejelser, så kommer her 5 lækre drinks, som du kan drikke med bedre samvittighed, fordi de ikke indeholder særligt mange kalorier i forhold til så mange andre drinks! Men husk nu at nyde sommeren i fulde drag alligevel!

No. 1: Vodka og danskvand (light-sodavand/hyldeblomst-saftevand) Dette er sandsynligvis din bedste satsning, når det kommer til at holde et lavt kalorieindhold i cocktails. På denne måde slipper du for ekstra sukker og får faktisk kun de kalorier, som alkohollen indeholder.

No. 2: Champagne Vidste du, at et standard glas Champagne kun indeholder ca. 80 kalorier og dermed indeholder mindre kalorier end både rød - og hvidvin, der typisk indeholder 120 kalorier pr. glas? Hvorfor gemme det til særlige lejligheder?

Champagne indeholder også polyfenol antioxidanter, hvilket beskytter hjertet på sin egen måde. Dette gøres ved at bremse fjernelse af salpetersyre fra blodet, som kan resultere i lavere blodtryk. Dette medvirker til at reducere risikoen for hjerteproblemer og slagtilfælde. Skål på det! No. 3: Kokosvand og vodka Kokosvand er meget hydratiserende og kan dermed modvirke nogle af de dehydrerende egenskaber som vodka har. Og så smager det sommerligt og forfriskende.

No. 4: Mojito Mojito bestående af mynte, lys rom, lime og danskvand er forholdsvis lav i kalorier. Omkring 50 kalorier pr. drink. Der hvor Mojitoen ofte bliver en sukker-bombe er, når der tilføjes rør-sukker til drinken. Så sød evt. drinken med Stevia, eller prøv at drikke den helt uden rør-sukker.

No. 5: Tequila og sodavand Tequila, light sodavand og et stænk af lime er igen en lav-kalorie drink. Drinken indeholder igen kun omkring 50 kalorier, og tilføjer du lime eller andre citrusfrugter giver det dig lige et skud c-vitamin og antioxidanter. 

Generelt kan der laves mange lækre drinks enten ved hjælp af enten light sodavand eller saftevand uden sukker. Men selvom du blander alkoholen op med sukkerfri sodavand er der stadig mange kalorier i, da alkoholen i sig selv indeholder en del kalorier. 🍸 I modsætning til de andre kalorieholdige næringsstoffer (protein, fedt og kulhydrat) er der ingen ernæringsmæssige grunde til at indtage alkohol. Det giver blot kalorier uden næring eller mæthed. Alkohol indeholder 7 kcal.  pr gram, uanset hvor den kommer fra (Til sammenligning indeholder 1 g. protein og 1 g. kulhydrat begge 4 kcal og 1 g. fedt indeholder 9. kcal.) Øl og mange andre alkoholiske drikke indeholder også andre ingredienser med kalorier i. Så uanset hvor kaloriefattig du laver din drink, vil den altid indeholde kalorierne fra alkohollen - Meeeen, det er jo kun sommer én gang om året! :D

#drinks #champagne #summer #cocktails #fitness #health